從一開始小小粉圓時~~醫生就建議要補充葉酸~不~其實應該是說從要開始準備懷孕時就該開始吃葉酸，
但由於這是一時興起來的，所以只能從小小粉圓時開始吃囉!!
人體一天所需葉酸不能超過800g吃太多也無法吸收，所以我們選擇了新保麗能，他不單單補充葉酸，
連其他的營養素也能一併補充到，由於我們又是外食族，所以懷孕初期到四個月前我都只有吃這個。
之後寶寶每個時期所長的部位不同，所需的營養也就不同，
基本上我的醫生是建議每天三餐營養均衡就不需特別補充，
但三餐都在外面吃的狀況下，這真的很有難度，所以還是想說有吃有保祐，多少靠維他命補充點囉!!
這次選擇的牌子是GNC，一方面他是美國的大牌子，另一方面是正好我大姑朋友可以從美國帶回來，
所以價格跟台灣至少差了6折以上，所以就買了他們家一系列的產品囉!!
孕婦維他命(含鐵)-1顆/天-基本的維他命加鐵質
孕婦身體的血液量會比一般人來的多，因此需要補充鐵質，
才能製造出更多的血紅蛋白來維持胎兒的發育與母體的健康
以避免妊娠貧血而造成流產死胎早產體重不足及新生兒疾病，又可誘發妊高症，
嚴重威脅母嬰身體健康。因此，孕婦補鐵很重要。
卵磷脂-1顆/天- 1200mg 三種功效(增加媽媽記憶力，寶寶神經發育必需品、生產完後防乳腺炎)
1. 卵磷脂是胎、嬰兒神經發育的必需品：孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂。
人體腦細胞約有150億個，其中70％早在母體中就已經形成。為了促進胎兒腦細胞能健康發育，孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。
嬰幼兒時期是大腦形成和發育的最關鍵時期，卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。
2. 孕婦想要藉由食物補腦的話，卵磷脂是不錯的選擇。因為卵磷脂具有促進細胞結構正常化、增強細胞機能、活化人體新陳代謝、
避免細胞過早老化的功效，而充足的卵磷脂可提高資訊傳遞的準確性，集中注意力，增強記憶力。
孕婦不妨透過補充卵磷酯，不僅增加自己的腦力，也對正處於大腦發育關鍵時期的胎兒極為有益，可說是一舉兩得
3. 生完後又可預防乳腺阻塞之輔助，若是反覆且經常性的阻塞可以每天食用3600mg-4800mg來改善。
檸檬酸鈣-1顆/天 (正常是一天二顆，但因為我早晚已有補充珍珠粉了，所以就把份量減成一顆，因為怕吃太多鈣的會便秘，
但這二天半夜小腿都突然抽筋，看來是該把量回覆正常)
胎兒骨頭發育大約從孕期第12周開始，第14周時骨架慢慢長起來，到了中期之後則會快速成長，
這時若媽媽飲食攝取的鈣質，不足以提供胎兒的需求，就會轉而吸收媽媽骨頭的鈣質，
使得孕婦體內鈣磷不平衡，腿部肌肉產生痛性收縮、也就是抽筋。
檸檬酸鈣是新一代的產品，因檸檬酸鈣不須胃酸活化吸收，吸收率最佳，
又不會像碳酸鈣易產生脹氣、便秘的缺點，
且檸檬酸鹽在血中的溶解度比易產生結石的草酸鹽高，因此多了預防結石的功能。以吸收率而言，
人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄酸鈣，最後才是碳酸鈣。
檸檬酸鈣不僅在空腹時人體的吸收比起傳統鈣片碳酸鈣更好，連飽餐後也比起碳酸鈣更好。
珍珠粉-早上起床空腹1顆，晚上睡前1顆
原本想說若是女兒的話，才需要補充給她一個好又白的皮膚，必竟這珍珠粉可是很貴婦的東西也~
聽說老x家的珍珠粉光一個月的用量就要4-5仟塊了~~在知道是兒子之後一度就覺得算了~
反正男生嘛!!不需要太白~~後來被林小龐罵說太偏心，怎麼可以是兒子就不吃，
兒子也是需要有好皮膚，所以在同事推薦之下就買了她阿姨自已開珠寶店的超便宜珍珠粉。
不過有吃還是有差也~先前聽說懷兒子因為賀爾蒙的關係，所以通常媽媽都會變比較醜，
又或者是臉上會長痘痘皮膚變差之類的，不過從懷孕到現在是都還沒有發生~
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